รู้ทัน รับมือไว! 6 วิธีแก้อาการ “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว”

จากที่เราได้รู้จัก "โรคสมองเมาแผ่นดินไหว" กันไปแล้ว หลายคนอาจจะมีคำถามอยู่ในใจว่าแล้วเราจะรู้ทัน รับมือกับอาการ “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว” ได้อย่างไร

วันนี้ สิงห์ เอสเตท ก็ได้คัดเลือก 6 วิธีแก้อาการ “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว” เบื้องต้นที่ทำได้ง่าย ๆ มาฝากทุกคนกัน

1. ตั้งสติ สูดหายใจเข้า-ออก ลึก ๆ ช้า ๆ เหมือนการทำสมาธิ เพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย

2. ดื่มน้ำเปล่าสะอาด หรือน้ำขิง เนื่องจากน้ำขิงสามารถปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิต ในร่างกายได้ดี

3. มองไปที่จุดไกล ๆ ภาพที่ผ่อนคลายสบายตา เช่น ท้องฟ้า ธรรมชาติต่าง ๆ

4. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ

5. เลี่ยงหน้าจอมือถือและหน้าจอคอม รวมไปถึงหลีกเลี่ยงติดตามข่าวเกี่ยวกับการสูญเสีย เพื่อลดความกังวลและความเครียด

6. พักผ่อนให้เพียงพอ

ทั้งนี้หากอาการ “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว” ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันหรืออาการไม่หายภายใน 1 สัปดาห์ ควรรีบเข้าพบแพทย์ทันที เพื่อประเมินหาสาเหตุ และรับการรักษาอย่างเหมาะสม

สิงห์ เอสเตท พร้อมอยู่เคียงข้างและดูแลทุกท่านเสมอ

อ้างอิง: https://www.thansettakij.com/health-wellness/health/623758
https://www.thaipbs.or.th/news/content/350764
https://www.mcot.net/view/hwmQS2ZJ
https://www.thaipbs.or.th/news/content/350737
https://www.facebook.com/MhorOaKDoctorSixpack/posts/1177092857407855