https://www.singhaestate.co.th:443/en/s-blog/work-motivation

12312312

BACK
02 Dec 2019

5 วิธีเติมไฟ สร้างแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในการทำงาน

ตอนนี้คงมีคนทำงานหลายคนที่กำลังเจอกับ Burnout Syndrome หรือที่ในภาษาไทยเรียกว่า “ภาวะหมดไฟในการทำงาน”

ซึ่งก็คืออาการหดหู่ รู้สึกเครียด และไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน โดยหนึ่งในสาเหตุหลัก ๆ ก็คือ "การที่ต้องอยู่ในสิ่งแวดล้อม รวมถึงการงานที่ทำมีความกดดันและความเครียดอยู่ตลอดเวลา" ถ้าเรารู้ทันตัวเอง แล้วรีบหาสมดุลให้กับชีวิตการทำงานก็จะช่วยได้มากทีเดียวครับ

วิธีแก้ที่จะช่วยเติมไฟ สร้างแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในการทำงานที่ผมอยากจะแนะนำก็คือ

1. ปรับทัศนคติตัวเอง ด้วยการเริ่มจัดการความเครียดของตัวเองก่อน วิธีแก้ที่ง่ายที่สุดก็คือการปล่อยวาง มองหาสาเหตุ และแก้ปัญหาไปทีละเรื่องอย่างมีเหตุผล


2. จัดระเบียบการใช้ชีวิตใหม่ เช่น จัดลำดับความสำคัญและเวลาในการทำงานให้ได้และดี ถ้าเราวางแผนได้ดีแล้ว ก็จะทำให้เรามีเวลาที่จะไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่เราชอบ


3. พัฒนาทักษะใหม่ ๆ พอเราจัดการเวลา ก็อย่าลืมเผื่อเวลาให้ตัวเองได้พัฒนาทักษะด้านอื่น ๆ บ้าง เช่น การลงคอร์สระยะสั้น เพื่อเพิ่มความรู้ด้านต่าง ๆ


4. สร้างสมดุลระหว่างงานและการพักผ่อน ลางานไปพักผ่อน มีเวลาได้ชาร์จแบต และจัดการอารมณ์ของตัวเอง


5. ลองทำงานนอกสถานที่ เปลี่ยนบรรยากาศการทำงานดูบ้าง ก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น



นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย หรือถ้าต้องทำงานเป็นทีม ลองพาเพื่อนร่วมทีมออกไปทำงานข้างนอก เพราะพอเรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ก็ทำงานได้เต็มที่ สมองก็แล่น ประสิทธิภาพในการทำงานก็ดีขึ้นตามไปด้วย

Co-working space at SINGHA COMPLEX มีพื้นที่สีเขียวให้คุณได้มองผ่อนคลายยามเครียด และสีเขียวจากธรรมชาติยังช่วยทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการทำงานมากขึ้นด้วยเช่นกัน พร้อมยังมีบริการ SUPER WIFI อินเทอร์เน็ตความเร็วสูงไว้ให้คุณและทีมได้ใช้ฟรี เดินทางมาง่าย เพราะตั้งอยู่ใจกลางเมืองอย่างถนนอโศกมนตรี MRT เพชรบุรี ทางออก 1 หรือ 2

มากกว่าการหวังผลลัพธ์ของการทำงาน ก็คือการได้ปลดปล่อยพลังแห่งความคิด ภาวะหมดไฟในการทำงาน ไม่ใช่เรื่องที่แก้ไม่ได้ ถ้าเรารู้จัก “ปรับ” และ “เปลี่ยน” ทั้งความคิดของตัวเอง และสิ่งแวดล้อมรอบด้าน

Source:
https://www.samitivejhospitals.com/th/%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%9F-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99/

https://www.thumbsup.in.th/burn-out-syndrome-and-how-to-keep-going

 

SHARE